ઘનિષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય માટે પ્રોબાયોટીક્સ શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે? જાણો તેના 4 મોટા ફાયદા
ઘનિષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય માટે પ્રોબાયોટીક્સ: પ્રોબાયોટીક્સ સારા બેક્ટેરિયા તરીકે ઓળખાય છે. આને પાચન તંત્રના સ્વાસ્થ્યને વધારવા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. તેઓ ઘણા ખોરાકમાં કુદરતી રીતે જોવા મળે છે, તેથી ઘણા લોકો તેમના પૂરક લેવાનું પણ પસંદ કરે છે. વૈજ્ઞાનિકોના મતે, પ્રોબાયોટિક્સ માત્ર તમારી પાચન તંત્ર માટે જ નહીં પરંતુ તમારી ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા માટે પણ ઉત્તમ છે. તે યોનિમાર્ગ માટે હાનિકારક બેક્ટેરિયાને દૂર કરવામાં મદદરૂપ માનવામાં આવે છે. પ્રોબાયોટિક્સ બેક્ટેરિયલ યોનિસિસ જેવી પરિસ્થિતિઓમાંથી પણ છુટકારો મેળવી શકે છે.
પ્રોબાયોટીક્સના ફાયદા જાણો
હેલ્થલાઈન અનુસાર , પ્રોબાયોટીક્સ યોનિમાં બેક્ટેરિયાની 50 થી વધુ પ્રજાતિઓ જોવા મળે છે. કેટલાક બેક્ટેરિયા યોનિમાર્ગ માટે સ્વસ્થ છે અને ત્યાંના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ જરૂરી છે. આવા જ એક જીવાણુનું નામ લેક્ટો બેસિલી છે. જો તેમની માત્રામાં ઘટાડો અથવા વધારો થાય છે, તો આ બંને સ્થિતિઓ યોનિમાર્ગ માટે હાનિકારક છે. પ્રો બાયોટિક્સના સેવનથી આ જોખમ ઘટાડી શકાય છે.
- યોનિમાર્ગનો સૌથી સામાન્ય ચેપ બેક્ટેરિયલ યોનિનોસિસ છે. એન્ટીબાયોટીક્સ ઉપરાંત પ્રો બાયોટીક્સ લેવાથી પણ આમાં મદદ મળી શકે છે.
પ્રોબાયોટિક્સ યીસ્ટના ચેપને ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ થાય છે અને યોનિમાર્ગ માટે હાનિકારક બેક્ટેરિયાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
પ્રોબાયોટીક્સ ફૂગના કારણે થતી બળતરા ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ થાય છે. આ ઉપરાંત, આ સારા બેક્ટેરિયા તમને ઘણા મૂત્ર માર્ગના ચેપને ઠીક કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. તેથી, ખોરાકમાં એવી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો જેમાં પ્રો બાયોટિક્સની સંખ્યા સારી હોય.
પ્રોબાયોટીક્સવાળા ખોરાકને જાણો - ખોરાકમાં દહીંનો સમાવેશ કરો. ચીઝને તમારા આહારનો ભાગ બનાવો. કિમચી અને કોબીનું સેવન ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. અથાણું અને મિસો સૂપ પણ પ્રોબાયોટીક્સનું સ્તર વધારે છે. પ્રોબાયોટિક્સ ઘનિષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારી છે. સારા સ્વાસ્થ્ય માટે પ્રોબાયોટીક્સથી ભરપૂર ખોરાક લો.
No comments:
Post a Comment